请选择 进入手机版|继续访问电脑版
123下一页
返回列表 发新帖

提升啪啪当天状态和表现的心得

[复制链接]

30

主题

451

帖子

1295

积分

少校

Rank: 6Rank: 6

积分
1295
发表于 2022-2-11 23:31 | 显示全部楼层 | 阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
小弟最近一直活跃于各大门店找妹。之前有段时间,自身状态非常一般,有时甚至需要靠对方用手来帮忙解决(对方外形一般的情况)。
于是反思了一下,然后在找妹前做了一些调整,之后发现临场表现功力大增。(请看之前双飞帖子中,连啪两妹子三十分钟的案例,以至于妹子都有些惊讶)

本方法适用人群
年龄30+的中年男性。(大家都知道男人过了30,体力和精力就会迅速下降)
如果你是20出头精力旺盛的小狼狗,或者一直有使用药物来提升表现的兄弟,那么这个帖子也许你可以略过。

日常身体保养
平常多做有氧运动(例如跑步,游泳)或者杠铃深蹲。小弟的习惯是一周去2,3次,主要是无氧负重。
饮食上,多吃富含蛋白质的食物(蛋,鱼,虾,鸡之类)。
睡眠,确保每天能睡7-8小时(来自家庭医生的建议)。
精神压力上最好能降低到适度的水平(日常工作压力大,这个其实很不容易)。

找妹当天的身体调整(重点)
找妹前的一两个小时左右,进行适当的运动。我自己的习惯是,先热身(各种拉伸),然后慢跑10分钟(5 mile/hour)。最后做无负重深蹲3组,每组20个,组间休息2分钟(具体是把手向前伸直,然后蹲下再站起来)。
运动完后,补充体力。具体是吃一些碳水和蛋白质,不要太多,snack size就可以了。一般来说,我会吃个鸡蛋,一小杯牛奶,还有一根香蕉。另外我自己因为健身,有时会吃蛋白粉(mass gainer),所以有时也会用以代替。这些最好能在开啪前一个小时以上吃完,以免食物消化期间影响发挥。吃完后记得刷牙,或者用漱口水,以免口气影响妹子心情。
调整精神状态。我觉得当天啪啪表现如何,有很大程度上跟自己的注意力是否"集中在这件事情上有关"。通常人到中年因为家庭事业的关系,经常感到焦头烂额,甚至处于崩溃边缘,所以很难把注意力集中到重要的事情上。一般来说,我会进行冥想(闭目调整呼吸若干分钟,具体方法自行google),或者尽量让自己想一些开心的事情,来调整自己的情绪和心态。
杜绝负面想法(例如项目没完成,和老婆女友昨天吵架,之类的)。因为负面想法就像一滴墨水,滴入装满清水的杯子(即自己的思想)后,就会迅速散开,以至于充斥整个杯子。所以出发找妹前,一点都不能想这些。

通过这个方法,小弟自己试过连着3天出来找妹,状态都很不错。

最后大家尽情享受啪啪的乐趣吧!

如果你觉得这篇帖子有用,欢迎捐赠金币。感谢!(主要是最近帖子买多了,非常缺金币。另外收费区无内容)
回复

使用道具 举报

195

主题

4494

帖子

3547

积分

中校

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
3547

us151精英

发表于 2022-2-11 23:45 | 显示全部楼层
连续三天好难,我中间必须间隔一天
回复

使用道具 举报

7

主题

58

帖子

1392

积分

少校

Rank: 6Rank: 6

积分
1392
发表于 2022-2-12 00:14 来自手机  | 显示全部楼层
本帖最后由 Ronp 于 2022-2-12 00:17 编辑

年底的时候挑战过连续三天,第四天实在不想了
回复

使用道具 举报

4

主题

343

帖子

820

积分

上尉

Rank: 5Rank: 5

积分
820
发表于 2022-2-12 08:26 来自手机  | 显示全部楼层
过来学习,论坛好多高手,谢谢分享
回复

使用道具 举报

29

主题

502

帖子

1644

积分

少校

Rank: 6Rank: 6

积分
1644
发表于 2022-2-12 09:18 | 显示全部楼层
老哥說的很好,我類比總結了一下,要像運動員參加大賽前的準備一樣。
回复

使用道具 举报

21

主题

359

帖子

1559

积分

少校

Rank: 6Rank: 6

积分
1559
发表于 2022-2-12 10:37 来自手机  | 显示全部楼层
这也是很认真了 还要提前热身
回复

使用道具 举报

12

主题

115

帖子

227

积分

少尉

Rank: 3Rank: 3

积分
227
发表于 2022-2-12 10:46 来自手机  | 显示全部楼层
兄弟太专业了 2金币以示支持
回复

使用道具 举报

10

主题

87

帖子

388

积分

少尉

Rank: 3Rank: 3

积分
388
发表于 2022-2-12 13:27 | 显示全部楼层
哈哈哈,这是专业选手啊
回复

使用道具 举报

19

主题

238

帖子

715

积分

上尉

Rank: 5Rank: 5

积分
715
发表于 2022-2-12 14:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 gaaiia 于 2022-2-12 15:17 编辑

老哥这个挺受用的,我试着过去的路上听a片,果然更能集中(就是可能不太能集中开车(X

另外深蹲的部分学术上是有道理的,深蹲之类的下肢运动会刺激睪固酮的分泌,的确会增加性欲。更好的做法是维持周期性的大重量深蹲,不过事前最好别做太重,怕有运动伤害。
回复

使用道具 举报

30

主题

451

帖子

1295

积分

少校

Rank: 6Rank: 6

积分
1295
发表于 2022-2-12 20:45 | 显示全部楼层
mrkunyu 发表于 2022-2-12 09:18
老哥說的很好,我類比總結了一下,要像運動員參加大賽前的準備一樣。

对的,道理是相通的。
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表